カーブスフィットネス 料金 会費 効果

カーブスは女性だけのフィットネス。料金や会費も
お手ごろ価格。カーブスはサーキットトレーニングで短時間で効果抜群。
カーブスで素敵なボディを手に入れませんか?

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カーブス会費
カーブスの会費

    入会金: 15000円 
    月会費: 5900円 (年契約各月払い) 
         6900円 (1年契約各月払い) 

入会金補足:無料体験時入会割引制度あり。
無料体験後にそのまま入会すると半額になるお徳なプランもありますよ^^

カーブスの会費
を割安にと思ったら年払い。
そしてカーブス会費を払った分頑張るんだ!と頑張って通えるかも♪

とりあえず様子を見てみようかな?
カーブス会費を控えめにしたい方は月払いがお勧めです^^

| カーブス会費 | 09:01 | comments(0) | trackbacks(1)
カーブス評判
カーブスの評判についてです。

カーブスに通っている人の声を集めてみました。

☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻

運動不足だった私だけど、
カーブスに通って1ヶ月で息子から「お腹まわり細くなったんじゃない?」
といわれました!
「歳だから・・・」と思っていたけど・・・。
いくつになってもやせるっていうのは嬉しいですね!
フィットネスなんて若い人ばっかりだと思っていたけど・・・。
体重が減って大喜び!今ではチェックするのが楽しみに!
息子に目標達成するところを見せたくてがんばって、
やっと息子から「フツウになったんじゃない」って言ってもらえたんです!

☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻

糖尿病に高コレステロールで、運動するように言われていました。
カーブスで血糖値が安定し、気持ちも明るくなりました!
「今更筋トレ?!私には出来ない!!」と思っていた私。
中性脂肪の大幅ダウンにびっくり。
医師からも『これからも続けなさい!』と言われました。
諦めていたコレステロール値・血糖値がダウン。
こんなに成果が出るとは・・・筋トレってすごいわね!
歩いても薬を飲んでも減らなかった中性脂肪が激減!
筋トレが良いことを確信しました。
中性脂肪が一気に386→118(正常値へ)。
カーブス運動だけでここまで下がった!

☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻

膝が悪く何もできなかった・・・
ところがカーブスへ行くようになって・・・

正座がウソのようにできるようになりました。
いつも手放せなかったコルセットとサポーターが
不要になりました!
72歳で東京マラソンを無事完走。
生涯現役でいるためには、やっぱり筋トレしなくちゃと思いますよ!
ウォーキングをしてみたりもしたんだけど続かないの(笑)。
カーブスはやってみたら楽しくて!
五十肩で上がらなかった腕が
肩の高さまで上がるようになりました!
ずっと悩まされていた股関節の痛み・・・。
カーブスに来た日は調子がいいの!友人とのランチも楽しめました!
五十肩が上がるようになりました!
この30分は自分だけの時間として頑張ります!

☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻
http://www.curves.co.jp/voice/index.html#slim
カーブスのHPからの引用です。
もっとカーブスの評判を知りたい人は動画もあるので
一度チェックしてみてはいかがでしょうか?

| カーブス評判 | 15:44 | comments(4) | trackbacks(2)
カーブスフィットネス
カーブスのフィットネスは女性に優しく考えられています。


トレーニングを習慣にする上で、2大天敵は
「運動に対する苦手意識」
「面倒くささ」
中々フィットネストレーニングを続けられない方が多いのでは
ないでしょうか?


今までの運動施設は、スポーツが得意な人向けの場所が多かったのでは?

女性たちのためにカーブスはつくられたんです。
アメリカでカーブスは生まれました。
運動はしたいけど自分にあった場所がない
と思っていた女性に最適な私設を考え出しました。


例えば、カーブスフィットネスで使用しているマシンは全て、
女性のために使いやすくなっており、体力や筋力、
運動経験にあわせて自動的に抵抗が変わります。
自分のペースでトレーニングを続けることができます。


カーブスフィットネスはいたるところに女性に
対して配慮が行われています。
運動が苦手な方、体力に自信がない方が運動を習慣化
できるよう考えられたトレーニングプログラムにマシーン。
それがカーブスの魅力です。

筋トレ好きなら筋トレマニュアル
| カーブスフィットネス | 07:03 | comments(0) | trackbacks(0)
カーブス効果
カーブス効果について

30秒のトレーニングと30秒のインターバルを繰り返し
ストレッチでフィニッシュ!
筋力トレーニング+有酸素運動+ストレッチをバランスよく、
1回30分で行います。
カーブスのサーキットトレーニングは、最新の運動理論に基づいた
最も効率的、効果的なシステムです。

この3セットは、それぞれを別々にやるよりも、組み合わせて行うことで、その効果がさらに高まることがわかっています。また、この3つを過不足なく行うことが大切です。


女性専用に開発された12台の油圧式マシーンでトレーニングします。体力や筋力、運動経験にあわせて、自動的に抵抗が変わるマシーンなので、体力に自信がない人でも自分のペースでトレーニングができます。
筋力がつくと、こんなメリットが・・・


☆ 基礎体力がつき、疲れにくくなる
☆ 肩こりや腰痛が治る
☆ 基礎代謝が高まり、脂肪を燃やせる体になる
☆ 血行がよくなる
☆ 骨を強くして、骨粗鬆症などの予防になる
☆ 神経系が活発になり、様々な病気になりにくくなる



有酸素運動(エアロビクス)は、たくさんの酸素を体にとりいれながら行う運動です。
有酸素運動にはこんな効果が・・・


☆ 脂肪を燃えやすくして肥満を防ぐ
☆ 心臓や肺の機能を高め、疲れにくくする
☆ 血液中の善玉コレステロールを増やし、中性脂肪を減らす
☆ 動脈硬化の促進を抑える
☆ 血圧や血糖値の異常値を抑える



ストレッチとは「筋肉や関節をゆっくり伸ばす運動」です。サーキットトレーニングの最後に行います。
ストレッチにはこんな効果が・・・


☆ 体の柔軟性が高まり、疲れにくくなり、ケガもしにくくなる。
☆ 脳が活性化されて、体を動かしやすくなる。頭もすっきりする。
☆ 血液の循環が良くなり、体が活性化する。



ここで皆さんに紹介をしたいのが、筋力トレーニングと有酸素運動を
一緒にすることによる効果です。
カーブスでは、筋力トレーニングと有酸素運動を30秒ずつ交互に
行うプログラムとなっていますが、筋力トレーニングを組み合わせることで、
有酸素運動だけを実施するよりも、脂肪燃焼効果は3倍にもなるといわれています。


では、なぜ3倍もの効果を出すことができるのでしょうか。
そのポイントは3つあります。


有酸素運動をして脂肪を燃やすには血中に脂肪を燃やす為
の酸素を送り込む必要があります。
そのため効果的に脂肪を燃焼しようとすると、心拍数を上げ、
大量の酸素を血中に送り込む必要があるのです。

効率よく脂肪を燃焼する為には、心拍数を平常時から60%〜80%
上げる必要があるといわれていますが、ウォーキングなどでは
心拍数が上がるのは一般的には50%程度だといわれています。

そこで筋力トレーニングを有酸素運動に組み込み、筋力トレーニング
により心拍数を60%〜80%に上げ、そしてその後有酸素運動をする
ことでその心拍数を維持することで、常に60%〜80%アップの状態で
維持することができるのです。


筋力トレーニングにより心拍数を上げることで、今まで血の巡りが
良くなかった毛細血管まで、血流が良くなります。
そうすることで、毛細血管の末端まで酸素を送り脂肪燃焼効果を
高めることができるのです。

いままで有酸素運動で脂肪を燃焼させるには20分以上続けなければ
いかない、という話を聞いたことがあると思います。
これは脂肪分解酵素リパーゼの働きに由来をしています。
脂肪の燃焼には、この脂肪分解酵素リパーゼの働きが大きく作用します。

このリパーゼは体温が0.5℃〜1℃上昇すると活発に働き出す
性質があり、いままだ有酸素運動が20分以上必要だと
いわれていたのは、体温を上げてこのリパーゼが活性化するまでに
20分かかるからだったのです。

筋力トレーニングをすることで、体温は始めてすぐに1℃ほど
上昇しますので、初めてすぐにリパーゼも活性化するということなのです。


ここまでに説明をした3つのポイントにより、
筋力トレーニングと有酸素運動を繰り返し行うことで、
従来の3倍の脂肪燃焼効果があるのです。
しかも筋力トレーニングにより、筋肉をつけると基礎代謝があがり、
長期的に脂肪を燃やしやすいカラダ作りもできるということなのです。


体重を減らすにも、体力をつけるにも、健康を維持するのにも、
筋肉をしっかり鍛えて増やすことが必要です。
しかし、筋肉を増やせるまでの運動は、これまで、
「90分以上のトレーニングを週3回以上やらないといけない」
といわれてきました。


カーブスのサーキットトレーニングは、今まで90分以上かかっていた運動をたったの30分で同じ効果が得られるようにしたのです。

+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜

http://www.curves.co.jp/training/index.html
カーブスHPからの引用でした。

カーブスでは短い時間のフィットネストレーニングで
健康に良い体になる事が出来ますよ♪
カーブス効果を自分の目で確かめてみませんか?

さらに美しくなりたい人にはこれもありますよ♪

| カーブス効果 | 15:46 | comments(0) | trackbacks(4)
カーブス料金
カーブス料金

    入会金: 15000円 
    月会費:  5900円 (年契約各月払い) 
          6900円 (1年契約各月払い) 

入会金は無料体験時入会割引というシステムがあります。
無料体験後にそのまま入会すると半額とお徳です^^


カーブスの料金は好きな時に好きなだけいけるので
毎月の金額も頑張って続ける人にはとても割りやす
なプランです。
| カーブス料金 | 06:46 | comments(1) | trackbacks(0)
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